Iedereen met vastzittende spieren kan baat hebben bij een massage. De massage is met name gericht op het afvoeren van afvalstoffen en het uit- en aanvoeren van nieuwe voedingsstoffen naar de spieren, waardoor stijve en vastzittende spieren weer soepel en ontspannen worden. Hierdoor zal minder last van fysieke klachten worden ervaren.
De zorgverzekeraar vergoedt de massage niet. De kosten bedragen € 36,50 per 25 minuten.
Geïnteresseerd in een massage? Bel of mail voor het maken van een afspraak! info@fysio-ommen.nl of 0529-451853
De massage is gericht op het verminderen van spierspanning en het verbeteren van de flexibiliteit om de prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. In tegenstelling tot ontspanningsmassage, die zich richt op ontspanning en het verminderen van stress, kan deze massage soms ongemakkelijk zijn vanwege de diepe druk die wordt gebruikt om de spieren te masseren.
– Vermindert stress
Massage kan helpen stress te verminderen door diepe druk uit te oefenen op de spieren en pezen, waardoor spanning en stress worden verminderd. Dit kan helpen bij het verminderen van angst en depressie en kan ook helpen bij het verbeteren van de slaap.
– Vermindert pijn
Massage kan helpen bij het verminderen van pijn door diepe druk uit te oefenen op de spieren en pezen, waardoor spanning en pijn worden verminderd. Dit kan helpen bij het verlichten van chronische pijn en kan ook helpen bij het herstel na een blessure.
– Verbetering van het algehele welzijn
Massage kan helpen bij het verbeteren van het algehele welzijn door de doorbloeding te stimuleren, de spierspanning te verminderen en de flexibiliteit te verbeteren. Dit kan helpen bij het verminderen van stress en angst en kan ook helpen bij het verbeteren van de slaap.
– Vermindert spierspanning en verbetert de flexibiliteit
Massage kan helpen spierspanning te verminderen en de flexibiliteit te verbeteren door diepe druk uit te oefenen op de spieren en pezen. Dit kan helpen de spieren op te warmen voor een training of wedstrijd en kan ook helpen bij het herstel na een training of wedstrijd.
– Verbetert de sportprestaties
Massage kan helpen de sportprestaties te verbeteren door de spieren op te warmen voor een training of wedstrijd en door de flexibiliteit te verbeteren. Het kan ook helpen bij het herstel na een training of wedstrijd, waardoor sporters sneller kunnen herstellen en weer kunnen trainen.
– Vermindert het risico op blessures
Massage kan helpen het risico op blessures te verminderen door spierspanning te verminderen, de flexibiliteit te verbeteren en de doorbloeding te stimuleren. Dit kan helpen bij het voorkomen van blessures en kan ook helpen bij het herstel na een blessure.
We maken gebruik van verschillende technieken om spierspanning te verminderen, de flexibiliteit te verbeteren en de doorbloeding te stimuleren. Enkele van de meest voorkomende technieken zijn diepe weefselmassage, triggerpointmassage en frictiemassage.
– Diepe weefselmassage
Diepe weefselmassage is een techniek waarbij diepe druk wordt uitgeoefend op de spieren en pezen om spanning en pijn te verminderen. Deze techniek kan soms ongemakkelijk zijn vanwege de diepe druk, maar het kan helpen bij het verminderen van spierspanning en het verbeteren van de flexibiliteit.
– Triggerpointmassage
Triggerpointmassage is een techniek waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten in de spieren om spanning en pijn te verminderen. Deze punten heten triggerpoints en kunnen pijn veroorzaken in andere delen van het lichaam. Door druk uit te oefenen op deze punten kan de pijn verminderen en kan de flexibiliteit verbeteren.
– Frictiemassage
Frictiemassage is een techniek waarbij druk wordt uitgeoefend op de huid en de spieren om de doorbloeding te stimuleren. Dit kan helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en kan ook helpen bij het verminderen van spierspanning en pijn.
Tijdens een Massagesessie zal de therapeut eerst een kort intakegesprek met je voeren om te bepalen wat je specifieke behoeften zijn. Vervolgens zal de therapeut je vragen om op een massagetafel te gaan liggen en zal hij of zij beginnen met het masseren van je spieren en pezen. Tijdens de massage kan de therapeut verschillende technieken gebruiken om spierspanning te verminderen en de flexibiliteit te verbeteren. Het is normaal dat het soms ongemakkelijk kan zijn vanwege de druk die wordt gebruikt, maar het moet nooit pijnlijk zijn. Als je pijn ervaart tijdens de massage, moet je dit onmiddellijk aan de therapeut laten weten.
Er zijn een paar dingen die je kunt doen om je voor te bereiden op een massagesessie:
– Hydrateer
Drink voldoende water voorafgaand aan de massage om gehydrateerd te blijven.
– Draag comfortabele kleding
Draag losse, comfortabele kleding die gemakkelijk uit te trekken is.
– Vermijd zware maaltijden
Vermijd zware maaltijden voorafgaand aan de massage om maagklachten te voorkomen.
– Communiceer duidelijk met je therapeut
Zorg ervoor dat je duidelijk communiceert met je therapeut over je behoeften en eventuele pijn of ongemak die je tijdens de massage ervaart.
De frequentie van massages hangt af van je specifieke behoeften en doelen. Als je bijvoorbeeld regelmatig traint voor een evenement, kan het nuttig zijn om wekelijks of tweewekelijks een massage te krijgen om spierspanning te verminderen en de flexibiliteit te verbeteren. Als je echter geen specifiek trainingsdoel hebt, kan een massage eens per maand of eens per kwartaal voldoende zijn om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Massage is een krachtig hulpmiddel dat kan helpen bij het verminderen van spierspanning, het verbeteren van de flexibiliteit, het verbeteren van de sportprestaties en het verminderen van het risico op blessures. Het biedt ook voordelen voor niet-sporters, zoals het verminderen van stress en het verbeteren van het algehele welzijn. Als je overweegt een massage te boeken, is het belangrijk om te begrijpen wat je kunt verwachten.
Wilt u meer weten over massage bij Fysiotherapie de Carrousel in Ommen? Neem dan vandaag nog contact met ons op en maak een afspraak.
Ons vriendelijke team staat klaar om al uw vragen te beantwoorden en u te helpen.